잠을 자도 피곤한 이유는 무엇입니까? 지속되면 기면증이 나타날 수 있습니다.
잠을 자도 피곤한 이유는 무엇입니까? 지속되면 기면증이 나타날 수 있습니다. 인간은 하루에 두 번씩 피곤함을 느끼는 것으로 알려져 있다. 밤에 잠을 잘 때 오후 중반이 대표적인 시간으로, 10~30분 정도의 짧은 낮잠을 자면 깊은 잠에 빠지지 않고 뇌가 회복되는 효과를 경험할 수 있다고 합니다. 하지만 낮잠의 효과를 극대화하려면 적절한 낮잠을 자고 타이밍이 중요합니다. 오후 1시~3시 사이에는 … Read more