[주안역피티 바디에이프] 회원님들과

안녕하세요 주안역 쁘띠바디에이프 아들 트레이너 경현입니다.

벌써 2월의 끝자락이라는걸 오늘 알았네요..!

다음주가 벌써 3월이네요..^^

아직 다이어트도 안하는데 시간이 왜이렇게 빨리가는거죠?

모르겠습니다

이제 곧 여름이 다가올 것 같은 느낌입니다.

여름이 오기 전에 몸을 만들어야 해요.

올해 목표는 몸을 만들고 여름휴가를 가는 것이다.

나는 그것을 가지고 있고 정말로 성공하고 싶습니다!

모두들 여름이 오기전에 미리 몸을 준비하고

인스타그램에 있는 것보다 내가 올리는 사람이 되자.

요즘은 회원들과 함께 식사를 나누고 있습니다.

서로 동경하면서 다이어트 중

멤버들이 날 보고 내 식단이 어떤지 말해줘

속도가 빠르다고 동기부여를 해주고 멤버들에게 격려를 해주고

보면서 출근해도

가지고 다니면서 피곤해도 튀지 않고 운동하세요.

당신이 나오는 것을 보면 동기 부여가 됩니다!

목표를 바라보며 움직여야 할 때이기도 하다

가장 강력하고 재미있는 것 같아요

몇몇 멤버들은 제 다이어트에 대해 궁금해했다.

그래서 간단하게 알려드리려고 합니다.

아침: 밥 반 공기(밥 기준), 우둔살 200g(야채 포함)

점심: 고구마 200~250g, 닭가슴살 200g, 양상추, 아몬드 8개, 과일

저녁: 오트밀 30g, 닭가슴살 200g, 양상추, 아몬드 8개, 과일

주말 데이트: 샐러드 가게!

나는 주중 대부분 이렇게 먹는다!

그래도 더 먹고 싶고

시간이 부족해서 탄수화물과 단백질 양을 세 끼로 제한한다.

나는 먹는다!

함께하는 가치

변함없는 무기로

매일 훈련

-바디테이프-

주안역 건강체원숭이

전에
전에

0
하나
2

위의 식단대로 먹으면 살이 잘 빠지지만,

주안역 PT 바디에이프 회원님들께는 추천하지 않습니다.

경기 준비하면서 만들어서 치킨을 생으로 먹습니다.

나는 엄격한 다이어트 중입니다.

일반 회원에게는 조금 어려울 수 있습니다.

소주안역 PT바디에이프

맛있고 건강한 멤버푸드 먹으면서 영양 챙기기

추천!

누구나 건강해지고 좋아진다는 목표는 같지만,

운동의 목적을 되새기면서 건강한 식습관과 규칙적인 운동

이렇게 한다면 피트니스 트레이닝에서 성공적인 운동이 될 것이라고 믿습니다.

혼자 운동하거나 식사하기 힘드시다면 언제든지 주안역 PT 바디에이프로 오세요!

현재 주안역 PT Body Ape 많은 이벤트.진행 중

놓치지 마시고 많은 관심 부탁드립니다!