이유 없이 살을 빼면? 체중 감소의 원인
이유 없이 살을 빼면? 체중 감소의 원인
안녕하세요 한국건강관리협회 대구광역시지부입니다.
갈수록 쌀쌀해지는 날씨 탓에 실내에서 생활하는 시간이 많아져 체중 증가를 걱정하는 분들이 많습니다.
적정 체중을 유지하기 위해 꾸준한 운동 및 식단 관리를 하는 것은 미용상의 목적도 있지만, 보다 중요한 목적은 비만이 일으키는 질병을 예방하고 건강생활을 실천하려는 것이 아닐까 생각합니다.
하지만 특별한 관리를 하지 않았는데 급격한 체중 감소를 보이는 것은 어떤 원인인지 살펴보겠습니다.
급격한 체중 감소는 건강 위험 신호!
최근 6개월 이내 5~10% 체중감소 → 건강위험신호
꾸준한 식이조절과 운동을 병행하여 다이어트를 실천 중이라면 단 1kg 감량으로도 그 행복감을 표현할 수 없을 것입니다.
하지만 특별한 식이조절이나 활동량이 없음에도 불구하고 최근 6개월 이내 체중의 5~10% 급격한 체중감소를 보일 경우 건강위험신호를 의심해야 합니다.
체중 감소의 원인 질환
꾸준한 식이조절과 운동을 병행하여 다이어트를 실천 중이라면 단 1kg 감량으로도 그 행복감을 표현할 수 없을 것입니다.
하지만 특별한 식이조절이나 활동량이 없음에도 불구하고 최근 6개월 이내 체중의 5~10% 급격한 체중감소를 보일 경우 건강위험신호를 의심해야 합니다.
체중 감소의 원인 질환
당뇨병·췌장암, 갑상선기능항진증, 기타 암당뇨병 체중 감소의 원인 질환으로는 우선 당뇨병을 의심하고 볼 수 있습니다.
인슐린이 제 기능을 하지 않을 경우 혈당치가 지방이나 근육으로 저장되지 않고, 소변으로 배출되는데 이런 원인으로 급격한 체중 감소가 나타나는 일이 있습니다.
외에도 소변이 자주 하게 되거나 갈증이 심해지는 등의 증상을 동반하게 됩니다.
췌장 암은 그것 자체만으로도 상당한 체력을 소모시키고 몸을 쇠약하는 병이기 때문에 급격한 체중 감소를 유발하는 경우가 많습니다.
특히 췌장 암의 경우 췌장 효소의 분비가 줄면서 소화 흡수 장애나 섭취 장애가 나타나고 체중 감소가 일어날 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증 갑상선 호르몬이 지나치게 분비되는 질환으로 신체 물질 대사 기능이 정상보다 빨리 반응하고 체중 감소를 비롯한 여러가지 증상이 수반하는 것이 있습니다.
식사량과 활동량이 평소와 같은 것에 살이 빠지거나 몸에 열이 많이 더위의 경우 땀이 많아지는 경우는 갑상선 기능 항진증을 알아봐야 합니다.
당뇨와 췌장 암 관련성 당뇨병 이후 급격한 체중 감소가 있는 경우, 췌장 암의 고위험 군에 해당하므로, 주기적인 혈당 관리뿐 아니라 췌장 암 검진을 함께 받기를 추천합니다.
췌장 암 발병 때 췌장 소화 효소의 분비가 감소하고, 섭취한 음식을 제대로 소화 흡수하기 어렵고, 체중 감소가 나타나는 일이 있습니다.
그래서 당뇨병, 췌장 암, 고위험 50대 이상이면 급격한 체중 감소에 주의하세요. 적정 체중을 유지합니다.
스스로 식단 조절이나 운동을 하지 않는 경우 급격한 체중 감량을 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.
만약 6개월 이내에 체중이 급격히 감소한다면 신체적인 문제가 없는지 정밀검진을 받아야 합니다.
다이어트를 실천하고 있는 경우 단기간에 급격한 체중 감량 목표를 설정하거나 무조건 굶는 다이어트를 할 경우 영양 불균형과 같은 문제를 초래할 수 있습니다.
따라서 장기적인 관점에서 다이어트 목표를 세우고 하루 열량과 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 바람직합니다.
스스로 식단 조절이나 운동을 하지 않는 경우 급격한 체중 감량을 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.
만약 6개월 이내에 체중이 급격히 감소한다면 신체적인 문제가 없는지 정밀검진을 받아야 합니다.
다이어트를 실천하고 있는 경우 단기간에 급격한 체중 감량 목표를 설정하거나 무조건 굶는 다이어트를 할 경우 영양 불균형과 같은 문제를 초래할 수 있습니다.
따라서 장기적인 관점에서 다이어트 목표를 세우고 하루 열량과 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 바람직합니다.