바쁜 일상을 보내며 피곤해지는 이유를 찾는 이들에게 간은 “간 탓이다”라고 할 만큼 중요한 역할을 한다.
많은 사람들이 섭취하는 밀크씨슬이 간 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다.
밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 유럽과 지중해에서 자라는 섬 식물로 오래전부터 엉겅퀴의 잎과 열매가 건강에 좋다는 믿음으로 이용되어 왔습니다.
밀크시슬에는 간 건강에 좋은 것으로 알려진 실리마린이라는 화합물이 함유되어 있습니다.
실리마린은 간세포를 보호하고 간에 축적된 독소를 제거하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
밀크씨슬은 간질환(간경화, 간염, 간암 등) 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있으며 간 독소 제거 및 간세포 보호에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
또한 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
밀크씨슬이 간 건강에 좋은 이유
밀크씨슬에는 간 건강에 좋은 실리마린이라는 화합물이 함유되어 있기 때문입니다.
강력한 간 보호 물질인 실리마린은 간 손상을 유발하는 자유 라디칼, 류코트리엔 및 프로스타글란딘을 억제하면서 가속화된 단백질 합성을 자극합니다.
실리마린은 간세포를 보호하고 간에 축적된 독소를 제거하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
실리마린은 비타민 E보다 항산화 효과가 강하고 간의 글루타티온 양을 증가시켜 간의 해독 능력을 향상시킨다.
간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 등의 다양한 기능을 수행합니다.
그러나 매일 노출되는 화학 물질, 약물 및 알코올은 간에 스트레스를 주고 간 건강을 악화시킬 수 있습니다.
실리마린은 간세포를 보호하여 간 손상을 예방하고 간세포 회복을 촉진합니다.
간에 쌓인 독소를 제거하는 효과도 있다.
따라서 밀크시슬은 간질환(간경화, 간염, 간암 등)을 예방 및 치료하고 간 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밀크시슬 성분 구매 시 고려 사항
밀크시슬 제품을 선택할 때 다음 사항을 고려하십시오. 활성 성분 함량: 밀크씨슬 제품은 유효성분인 실리마린을 함유하고 있습니다.
따라서 실리마린 함량이 높은 제품이 더 효과적일 수 있습니다.
제조공정: 밀크씨슬 추출물을 만드는데 에탄올 추출법과 물추출법이 있습니다.
에탄올 추출로 제조된 제품은 높은 활성 성분 함량과 높은 안정성이 인상적입니다.
제조업체의 신뢰성: 밀크씨슬 제품은 식품의약품안전처에서 인증한 제품이나 제조사의 신뢰도가 높은 제품을 선택하는 것을 권장합니다.
가격: 밀크씨슬 제품의 가격은 제조공정, 유효성분 함량, 제조사에 따라 변동될 수 있습니다.
가격이 높다고 반드시 효과가 높은 것은 아니므로 합리적인 가격의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
밀크씨슬 제품 선택 시 위의 사항들을 고려하여 개인의 목적과 상황에 맞는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
또한 제품을 선택한 후에는 제조사의 권장용량을 따르거나 전문의와 상담하여 적절한 용량과 방법을 복용하는 것이 중요하다.
밀크시슬 섭취의 부작용
밀크시슬은 안전한 허브 보충제로 널리 알려져 있습니다.
그러나 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
체: 다량 섭취시 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
변비: 다량 섭취시 변비가 발생할 수 있습니다.
알레르기 반응: 밀크시슬에 대한 알레르기 반응은 드물지만 발생할 수 있습니다.
혈압 강하: 밀크씨슬은 항고혈압 효과가 있어 저혈압 증상을 유발할 수 있습니다.
등: 드물게 두통, 현기증, 피로감, 피부 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
그러나 일반적으로 일시적이고 경미한 부작용이 있으며 일반적으로 복용해도 안전합니다.
그러나 이러한 부작용이 나타나거나 다른 이상 증상이 나타난다면 즉시 진료를 받는 것이 좋습니다.
또한 다른 약을 복용 중이거나 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.
밀크씨슬의 올바른 사용법
밀크씨슬은 간 건강에 좋은 것으로 알려진 식물 보조제입니다.
정확한 복용량은 다음과 같습니다.
섭취 시기: 아침 식사 전에 공복에 밀크시슬 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
복용량: 보통 밀크시슬 추출물 150-300mg을 1일 1-2회 복용하십시오. 다만, 제품마다 권장 복용량이 다를 수 있으므로 제품 라벨을 잘 확인하신 후 복용하시기 바랍니다.
당신이 그것을 어떻게: 밀크씨슬 보충제는 보통 액상, 캡슐, 알약 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다.
올바른 투여 방법은 제품 설명서에 따라 취해집니다.
주의: 밀크시슬 보충제는 대부분의 경우 복용해도 안전하지만, 다음과 같은 특정 상황에서는 권장되지 않습니다.
B. 간 질환, 의사를 만나십시오. 또한 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
따라서 어떤 약을 복용하고 있다면 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
보관 방법: 밀크시슬 제제는 직사광선을 피하고 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것을 권장합니다.
어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관.
밀크씨슬로 하지 말아야 할 것
가장 일반적으로 소비되는 유산균음식과 함께 먹거나 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
밀크시슬과 프로바이오틱스를 함께 복용하는 것이 해롭다는 직접적인 증거는 없습니다.
그러나 일부 연구에 따르면 밀크씨슬은 간에서 약물을 분해해 배설하는 작용을 하기 때문에 유산균과 함께 복용하면 유산균의 효과가 약해질 수 있다.
유산균은 일반적으로 유익한 박테리아이지만 밀크시슬과 함께 섭취하면 좋은 박테리아뿐만 아니라 해로운 박테리아도 자랄 수 있습니다.
이러한 박테리아의 과증식은 소화 문제 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다.
밀크씨슬과 함께 복용하고 싶지 않을 수 있는 다른 보충제 및 약물은 다음과 같습니다.
항생 물질: 밀크씨슬은 간에서 약물을 분해하므로 항생제와 병용할 경우 약물의 분해를 방해하여 항생제의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
항우울제: 밀크시슬이 항우울제의 효과를 높일 수 있다는 연구결과가 있으나, 이 경우 감량하여 복용하는 것이 좋습니다.
혈당 강하제: 밀크씨슬은 혈당 강하제의 효과를 높일 수 있습니다.
따라서 혈당 강하제를 복용하고 있다면 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 항응고제: 밀크시슬은 항응고제의 효과를 증가시키거나 약물의 부작용을 증가시킬 수 있으므로 의사와 상담 후 복용해야 합니다.